🍓 Comprendre les blocages qui vous empêchent de publier sur Linkedin
👼🏼 La prise de parole est la première peur devant la mort
Publier sur LinkedIn et sur les autres réseaux c'est comme prendre la parole en public.
Et figurez-vous que prendre la parole en public devance la peur de la mort.
C'est à dire que les gens ont plus peur de faire une office mortuaire que d'être dans le cercueil.
En gros, voici ce qu’il se passe quand on décide de prendre la parole sur les réseaux ⬇️
🤯 Ce qui se passe dans votre tête
- “Je suis nulle”
- “J'ai peur du ridicule”
- “Je suis une impostrice”
- “Je vais faire des fautes d'orthographe”
🧍♀️Ce qui se passe dans votre corps
- Votre cœur s'accélère
- Vous allez les mains moites
- Vous avez qu'une seule envie : fuir
🧠 Notre cerveau est programmé
Notre cerveau est programmé pour ressentir la peur pour ces trois raisons :
Nous descendons de personnes anxieuses 😱
La survie de nos ancêtres préhistoriques dépendait de leur capacité à anticiper et faire face aux dangers.
Et il se trouve que c’étaient les personnes les plus anxieuses qui réagissaient le plus vite face au danger.
Ce sont elles qui ont génétiquement remporté la bataille et ont perpétué la survie de l'humanité.
Nous avons peur du rejet social
La peur de la prise de parole en public vient de la peur du rejet social.
Si vous avez peur de prendre la parole c'est parce qu’au fond de vous, vous avez peur que le groupe vous rejette.
Revenons à nos ancêtres de la préhistoire : à cette époque, être rejeté socialement signifiait être seul.
Et être seul = ne pas être capable de survivre dans la nature.
Finalement, votre cerveau vous protège en déclenchant la peur de prendre la parole en public.
Parce qu’il perçoit ça comme une mise en danger.
En prenant la parole en public, c’est comme si votre cerveau vous dit “attention, là tu risques de faire rejeter socialement ALORS tais-toi et rentre dans le groupe parce que c'est le groupe qui te protège et va te permettre d'exister”.
On transpose la vraie vie
8 femmes sur 10 ont déjà subi du harcèlement de rue.
Et cette réalité, les femmes la transposent aussi à ce qu'elles vivent dans l'espace digital.
➡️ Si je sors dans la rue, je risque de me faire agresser. Donc si je publie sur LinkedIn, je risque la même chose (la peur des haters !)
Autre chose : les femmes se font couper deux fois plus souvent la parole dans les milieux professionnels que les hommes.
Si bien qu’elles s’expriment moins, que ce soit dans l’espace professionnel ou sur les réseaux sociaux.
Sur Linkedin, les femmes sont beaucoup moins représentées dans les prises de parole autour de leurs expertises, de leurs métiers et de leurs milieux professionnels.
À titre d'exemple : en 2021 dans le top 10 favikon des influenceurs Linkedin, seules deux femmes étaient présentes : Caroline Mignaux et moi-même !
C'est dire à quel point les femmes manquent de représentation !
🤩 La bonne nouvelle
La bonne nouvelle c’est que :
Nous ne sommes plus à la préhistoire. Vous n'allez plus mourir.
Vous n’avez plus besoin d’aller chasser pour vous nourrir. (Le Franprix du coin suffit pour acheter sa barquette de carottes râpées 🍛)
Aujourd'hui la peur du rejet social qu’on a héritée de nos ancêtres préhistoriques n’a plus lieu d'être.
On ne va pas se faire rejeter du groupe et on ne va pas mourir en décidant de prendre la parole.
En réalité, vous ne risquez pas grand chose en décidant de publier sur les réseaux sociaux, et notamment sur Linkedin.
Et c’est l’objectif de ce workbook: je vais vous aider à dépasser votre peur de jugement pour publier sur Linkedin.
Pour cela, je vais vous donner trois clés.
Et à chaque clé, il y aura trois remèdes :
💊 un remède “émotion”
💊 un remède “raison”
💊 un remède “action”
Let’s go ! 🍓
Clé n°1 : Accepter de foirer